식사 계획
칠리 파스타 베이크: 올리브 오일 1/2큰술 다진 양파 1개 다진 쇠고기 1파운드 1대시

칠리 파스타 베이크: half of tbsp 올리브 오일 다진 양파 1개 다진 소고기 1파운드 1 대시 소금 1 대시 후추 1/2파운드 작은 쉘 파스타 15 oz. 캔 토마토 소스 14 온스. 통조림 깍둑썬 토마토와 청고추 15oz. 강낭콩 또는 검은콩 통조림, 헹구기 칠리 파우더 1 half of tsp 커민 2 tsp 카이엔 고추 대시 3개 물 1/4컵 잘게 썬 체다 치즈 2컵 사워 크림 four tbsp 파 오븐을 350도로 예열합니다. 양파를 기름에 볶습니다. 갈은 소고기를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 더 이상 분홍색이 될 때까지 쇠고기를 요리하십시오. 한편, 알 덴테를 단단하게 만들기 위해 파스타를 포장 방향으로 요리하십시오. 소고기가 익으면 토마토 소스, 잘게 썬 토마토, 콩, 칠리 파우더, 커민, 카이엔, 물을 넣습니다. 저어가며 약 5분 동안 끓입니다. 익힌 파스타를 넣고 저어가며 섞습니다. 9X13에 붓습니다. 주걱으로 평평하게 만들고 치즈를 뿌립니다. 뚜껑을 덮은 오븐에 30분간 둡니다. 사워 크림과 파와 함께 제공하십시오. 나는 deliciouskitchen.com에서 이 레시피를 얻었습니다. Krysten Schwartz