식사 계획

시금치와 병아리콩을 곁들인 구운 토마토 스파게티 크레딧 . 안녕 친구들! 만약 너라면’

시금치와 병아리콩을 곁들인 구운 토마토 스파게티 🌿🍃🍝 크레딧 janetsmunchmeals . 안녕 친구들! 고급스러우면서도 심플하고 가벼운 한 끼 식사를 찾으신다면 제가 있습니다! 야채와 허브를 듬뿍 넣어 풍미를 더했습니다. 원하는 경우 올리브 오일의 일부를 야채 국물로 대체할 수 있습니다. 🌿🍃 이번 주말도 푹 쉬시면서 언제나처럼 사랑 보내주세요❤🌿🍃 . 스파게티 1/2파운드 체리 또는 방울토마토 1파인트, 세로로 썰어 코셔 소금, 후추, 오레가노, 마늘 가루 각각 1/2tsp로 양념 구이용 올리브 오일 1tbsp 잘게 썬 작은 노란 양파 1개 올리브 오일 2tbsp 10oz . 잘게 다진 버섯 각 3/4tsp 코셔 소금, 후추, 마늘 가루 잘게 썬 피망 1개 다진 마늘 3쪽 파스타 삶은 물 1/2컵 토마토 페이스트 3tbsp 으깬 토마토(통조림) 1/3컵 1 /2 15온스 물기를 빼고 헹군 병아리콩 통조림 신선한 다진 파슬리 1/4컵 어린 시금치 2컵(다소 포장) 어린 시금치 2티스푼 말린 파슬리 2티스푼 레드 칠리 플레이크 1/4~1/2티스푼(취향에 맞게) 2티스푼 레몬 주스(선택 사항) 1/Four 굵게 다진 칼라마타 올리브 1/3컵에(맛을 내기 위해) 소금물에 알 덴테가 될 때까지 스파게티를 요리합니다. 배수하지만 파스타 요리 물 half of 컵을 남겨 두십시오. 그동안 오븐을 화씨 400도로 예열하고 토마토를 슬라이스합니다. 1 큰술 기름과 조미료가 표시된 베이킹 접시에 넣으십시오. 던져 올림. 껍질이 시들고 육즙이 나올 때까지 약 25분간 굽습니다. 요리하는 동안 양파와 버섯을 잘게 자르고 올리브 오일 2큰술, 소금, 후추, 마늘 가루와 함께 큰 팬에 넣습니다. 중간에서 10분간 조리하고 가끔 저어줍니다. 다진 청양고추를 넣고 5분간 더 끓인다. 마늘을 넣고 1분 더 익힌다. 구운 토마토, 파스타 삶은 물, 토마토 페이스트, 으깬 토마토, 병아리콩을 넣습니다. 잘 저어 3분간 끓인다. 스파게티를 제외한 나머지 재료를 넣고 시금치가 시들도록 버무린 후 스파게티를 넣고 다시 버무린다. 조미료를 맛보고 봉사하십시오. 원하는 경우 더 신선하거나 말린 파슬리와 칠리 플레이크를 얹습니다. 28일 무료 비건 식단을 찾고 계십니까? 🌿 vegadishes.com으로 이동하여 첫 번째 비건 식단 계획 전자책을 다운로드하세요.

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15 Comments

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