식사 계획

구운 허니 머스타드 치킨 필요한 것: – 닭가슴살 2-4개(4oz.) – 1ts

구운 허니 머스타드 치킨 준비물: – 2-4(4oz.) 닭 가슴살 – 1 tsp 치킨 시즈닝 – 1 tsp 후추 – 1/Four 컵 꿀 – 1 & half of tbsp 올리브 오일, 나누어 – 1 tbsp 옐로우 머스타드 – 백식초 1/2티스푼 – 파프리카 1/8티스푼 – 으깬 고추 1/8티스푼 – 로즈마리 줄기 2-3개 – 얇게 썬 자색 양파 1/4개 – 얇게 썬 마늘 2쪽 – 무쇠 프라이팬 1개 – 베이킹 접시 1개 – 작은 그릇 1개 – 알루미늄 호일 – 쿠킹 스프레이 사용법: 1. 오븐을 375°F로 예열합니다. 2. 프라이팬을 중불로 예열합니다. 올리브유 1큰술을 붓습니다. 3. 닭가슴살은 깨끗이 씻은 후 닭 양념과 통후추를 양면에 뿌린다. 예열된 프라이팬에 각각 2분씩 올려주세요. 4. 작은 그릇에 올리브 오일 1/2큰술, 황겨자, 백식초, 꿀, 파프리카, 으깬 고추를 함께 섞습니다. 5. 베이킹 접시에 쿠킹 스프레이를 바릅니다. 6. 준비된 베이킹 접시에 닭가슴살을 놓습니다. 허니 머스타드 혼합물로 가슴 양쪽을 코팅하십시오. 남은 허니 머스터드를 접시 위에 붓습니다. 각 가슴살에 로즈마리, 양파 조각, 마늘을 얹습니다. 알루미늄 호일로 접시를 덮으십시오. 7. 375°F에서 20분 동안 구운 다음 시간이 지나면 호일을 벗기고 10분 더 굽습니다. 봉사하고 즐기세요‼️

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